Sencillo Plan de 15 Días para Quemar Grasa

Otros temas que no vienen a cuento, humor, frikies,...

Moderadores: Miau, juantxo

Responder
Osanna
Mensajes: 1
Registrado: 18 Jul 2017, 05:36

Sencillo Plan de 15 Días para Quemar Grasa

Mensaje por Osanna » 05 Sep 2017, 04:00

Para perder peso, podemos empezar un plan ya predefinido que contenga las calorías adecuadas y nutrientes para que el cuerpo comience a perder grasa y peso de manera eficaz y sostenible.

Si necesitas quemar grása lo más rápido posible sin perder masa muscular, entonces esta dieta puede ser de gran beneficio.

Los alimentos procesados como el pan, las galletas dulces y comidas grasosas como la carne de cerdo o papa fritas, contienen demasiadas calorías por porción, y no nos ayudarán a perder peso de la forma mas eficiente, además de contener baja o poca cantidad de nutrientes.

Esto no significa que tenemos que dejar de comer bruscamente, sino que tenemos que ver los alimentos que nuestro cuerpo no necesita.

Por eso es necesario tomar conciencia de lo que ingerimos, y verificar la cantidad calórica y nutrientes que estamos comiendo. Los alimentos procesados contienen altas cantidades de calorías (energía) y azúcares, por lo que es muy fácil ganar grasa corporal.

Si aumentamos nuestro consumo de proteinas y reducimos los carbohidratos y grasas, tendremos mas sensación de saciedad y consumiremos menos comida a lo largo del día.

Mediante una adecuada alimentación que contenga estos Nutrientes y Proteínas, es posible quemar considerable grasa en sólo 14 Días, tu cuerpo se sentirá menos inflado y habrás perdido de 4 a 6 kilos en 2 Semanas.

El siguiente plan permite disminuir de peso y te ayudará a desintoxicarte de tanto alimento procesado para ganar salud de calidad y verte mucho mejor físicamente, es una dieta para perder barriga en una semana. En la primera semana se pueden notar grandes cambios en tu cuerpo, peso y energías en general.

Indicaciones
* Infusiones libres: Agua, agua con limón, tés de hierbas sin azúcar, infusiones sin azúcar.
* Para endulzar utilizar canela molida, edulcorante ó stevia.

Desayuno : Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 1 rebanada de pan integral tostado + 1 fruta citrica.
Media mañana: 1 fruta.
Almuerzo : 100 gr de arroz integral hervido + 1 bife de carne roja desgrasada + 1 cebolla cortada en aros finos y rehogada con 1 cucharita de aceite en sartén de teflon agregar hilos de agua para que no se seque y desprenda el jugo, agregar oregano y pimienta, sobre ésta preparación colocar 2 huevos y una vez cocinados colocar arriba del bife. + 1 fruta.
Merienda : Infusión preferida cortada con media taza de leche descremada con edulcorante + 2 rodajas de pan de molde integral con 2 cucharaditas de mermelada light.
Media tarde : 1 yogurt descremado
Cena : Ensalada de frutas (1 bol chico) + infusión de hierbas o té verde o rojo.

Desayuno : 1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante o sola + 1 rebanada de pan integral tostado con queso untable descremado + 1 fruta citrica (pomelo, naranja, mandarina, etc) para una mejor absorción del hierro y calcio.
Media mañana : 1 yogurt diet o 1 huevo duro.
Almuerzo :Media pechuga de pollo sin piel a la plancha con oregano + 4 rodajas gruesas de calabazas hervidas aderezada con 1 cucharita de aceite de oliva o girasol + 2 rodajas de pan integral.
Merienda : Infusión preferida con edulcorante + ensalada de lechuga, tomate y cebollas.
Media tarde : 1 fruta.
Cena : Ensalada de tomate y oregano + pollo sin piel al horno o a la plancha y abundantes ciruelas.

Luego se comienza de nuevo hasta llegar al día 15.



fbarraza28
Mensajes: 970
Registrado: 20 Abr 2018, 07:17

Re: Sencillo Plan de 15 Días para Quemar Grasa

Mensaje por fbarraza28 » 08 Ago 2018, 13:44

Ralph Lauren
Ray Ban Sunglasses
Air Jordan 11
Oakley Eyeglasses
Fitflop Shoes
Adidas Yeezy
Bottega Veneta Handbags
Adidas Yeezy Boost 350
Pandora
Oakley Standard Issue
Nike Roshe
Air Jordan Shoes
Moncler
Pandora
Pandora UK
Skechers
Pandora Jewelry
Christian Louboutin Shoes
Ferragamo
Adidas Yeezy
Nike Store
Nike Outlet
Pandora Charms
Ray Ban Sunglasses
Pandora Jewelry Outlet
Balenciaga Sneakers
Ray Ban Aviator
Ray Ban Wayfarer 2140
Pandora Bracelet
Timberland
Pandora Canada
Pandora Jewelry
Adidas Yeezy Boost
Moncler Outlet
Nike Air Max
Moncler Jackets
Nike Outlet Store
Pandora Jewelry Outlet
Pandora Jewelry
Nike Sneakers
Kate Spade Outlet
Ray Ban Sunglasses
ECCO
Pandora Charms
Oakley Si
Valentino Outlet
Fitflop Sale Clearance
NMD R1
Ed Hardy
Longchamp Outlet
Fitflop Sandals
Nike Air Max
Christian Louboutin
Kate Spade Purses
Cheap Oakley Sunglasses
Goyard Handbags
Oakley Outlet Online
Balenciaga
Nike Outlet Store
Oakley Sunglasses Wholesale
Pandora Jewelry
Birkenstocks
Moncler Outlet
Birkenstock Outlet Online
Pandora Official Site
Nike Outlet
Pandora Jewelry
Christian Louboutin Heels
Pandora Bracelet
Goyard Bags
Ray Bans
Oakley Sunglasses Outlet
Ray Ban Sunglasses Outlet
Pandora Canada
Ray Ban Sunglasses On Sale
Ray Ban Sunglasses Outlet
Adidas NMD R1
Balenciaga
Moncler Jackets
Ferragamo Belt
Yeezy Shoes
Ray Ban Eyeglasses Cheap
Adidas UK
Christian Louboutin Shoes
Birkenstock Sandals On Sale
Louboutin shoes
ECCO Shoes
Jordan 11
Adidas Outlet
Pandora Charms
Fitflop Sale Clearance
Red Bottom Shoes
Christian Louboutin
Oakley Sunglasses On Sale
Pandora Jewelry
Bottega Veneta Outlet
Adidas Superstar Shoes
Pandora Jewelry
Oakley Prescription Sunglasses
Fitflop Sandals

Responder